Mi pasado artículo explorado seis típicos factores detrás conexión ansiedad y mencionado cómo estrés y ansiedad es un natural parte de personal relaciones.
Ansiedad con frecuencia se ve durante bueno transiciones, mejorado cercanía y importantes objetivos en compromiso y ciertamente será será administrado con técnicas que promueven conexión salud y placer.
En en otros casos, estrés y ansiedad puede ser una respuesta a desfavorable actividades o un significativo señal para reevaluar o mantener una relación.
Cuando ansiedad entra la imagen, es muy importante averiguar si debería haber “terminado” con estrés y ansiedad secuestrar la relación o el genuino unión.
“{Ya he terminado”
normalmente en mi propio usar socios, un socio dirá “estoy logrado. “
Al leer esto por primera vez, puede parecer que mi personal cliente se completa haciendo uso de conexión. Pero cuando yo pregunto exactamente qué “Estoy terminado “significa, en muchos casos, mi cliente está terminado experiencia herido, ansioso, perplejo o molesto y también está ningún lugar cerca preparado para realizarse uso de conexión o matrimonio.
Cómo podrías averiguar qué tareas pendientes cuándo ansiedad ocurre dentro relación? Cómo vas a determinar cuándo guardar y cuándo quedarse?
Dado que unión ansiedad ocurre por varias explicaciones, no hay mejor, talla única para todos respuesta. Relaciones puede ser desafiante, y emociones es generalmente difícil de entender.
Pero los acciones y métodos aquí sirven como los conceptos básicos de manejar relación ansiedad.
1. Dedique algo de tiempo determinando la causa principal de uno ansiedad
Y aumente su comprensión de su estresado sentimientos y pensamientos para hacer un inteligente opción sobre cómo continuar.
Esto puede minimizar las posibilidades de hacer un impulso elección decir hasta luego a tu cónyuge o compromiso prematuramente en un intento de liberarse usted mismo de su propio ansioso emociones.
Responda estas increíbles inquietudes:
2. Permítete tiempo para ti decidas qué quieres
Ansiedad sin esfuerzo obstruye su capacidad son satisfecho con su cónyuge y puede generar elecciones en cuanto a qué lograr parecer abrumador y brumoso.
Puede crear una placentera unión mirar inalcanzable , razón longitud dentro conexión o te permita piense que su compromiso simplemente no es vale la pena.
Normalmente no es mejor para hacer decisiones siempre que esté en pánico modo o tan pronto como su estrés y ansiedad es vía el sistema de techado. Mientras sea más fácil oír tus nerviosos pensamientos y sentimientos y hacer lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, proteger, abstenerse de, apagar o gritar, desacelerar el velocidad y tiempo de decisiones es claramente útil.
Mientras esté preparado para las fuentes de la ansiedad, deberías tener una más clara visión de lo que le gustaría y requiere lograr. Como, en caso de que averiguar ese conexión ansiedad es a resultado directo de transferir junto con su compañero y usted en una relación amoroso y emocionado por tu futuro, detener la conexión típicamente no es más fácilmente útil o necesario.
Mientras esto versión de ansiedad es natural, necesitarás hacer cambio a residir juntos ir sin problemas y reducir estrés y ansiedad comunicándose con su cónyuge, no renunciar el social ayuda, creciente conveniencia en su espacio habitable y entrenamiento se Cuidado.
Habiendo dicho eso, ansiedad derivados de duplicados mal uso o maltrato por el amante es en realidad un justificado, fuerte indicación para volver a examinar la relación y altamente comenzar a pensar en dejar.
Siempre que ansiedad ocurre debido a banderas rojas interior amante, particularmente falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, estrés y ansiedad puede ser el extremadamente dispositivo necesitarás salir la asociación. Tu pareja empujar tú a permanecer o intimidar tu independencia separación con él tienden a ser ansiedad desencadenantes vale la pena prestar atención a.
una tripa sentimiento que cualquier cosa no es realmente correcto podría mostrar en estrés y ansiedad signos y síntomas. A pesar de que no puede identificar exactamente por qué está sintiendo el tu actúas, después tu intuición es una razón para terminar una relación.
Siempre es mejor para honrar abdomen emociones y alejarse de peligroso conexiones por su cuenta protección, seguro médico y bienestar.
3. Saber cómo estrés y ansiedad funciona
adicionalmente, comprender cómo conseguir paz junto con tu nervioso sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer estático en la asociación).
Prevención de uno compromiso o ansiedad no es realmente la respuesta y puede más inducir indignación y preocupación. Realmente, trabajar lejos de su emociones y permitir estrés y ansiedad controlar tu vida o relación en realidad fomenta mucho más ansiedad.
Detener el tuyo amor y enlace en adecuada relación con un confiado amante simplemente permite el estrés y ansiedad ganan. A pesar de fantasear con dejar para librarse usted mismo de cualquiera nervioso sentimientos y pensamientos, trabajando lejos de ansiedad simplemente eleva hasta ahora.
En términos generales si estrés y ansiedad se fundamenta en interior ansiedades e inseguridades (y es quizás no sobre una pareja tratando con mal), residir en la asociación puede ser exactamente qué querrá trabajar a través de tal cosa en el camino de amor y felicidad.
¿Es tu relación lo que necesitas? En ese caso, descubrir simplemente cómo lugar tu ansiedad para resto .
1. Habla abiertamente y en serio con tu pareja
Esto asegurará que él reconoce el método que tiende a ser experimentando y que usted toman equivalente página acerca del unión. Termine siendo inicial sobre experiencia ansioso.
Propia estrés y ansiedad vía inseguridades o ansiedades, y empezar a ser listo para decir la verdad sobre tal cosa él o ella está haciendo (o no de otra manera llevando a cabo ) para encender más ansiedad. Ayúdalo descubrir cómo apoyarte y lo que quieres de él como un socio.
2. Aparece por tu cuenta
Asegúrate de tiende a ser cuidando usted mismo a diario.
Eso no es de cambiar tu pareja o obteniendo su ansiedad en él para resolver, algo es usted obteniendo costo como un activo persona dentro conexión.
Date a ti mismo la crianza, tipo, cariñoso interés que necesitas.
3. Usar estrategias para reducir la ansiedad
Estas técnicas te ayudarán confrontar la estrés y ansiedad sentimientos y pensamientos directamente a pesar de que usted es inclinado a prevenirlos a toda costa. Descubrir formas de función con propio sufrimiento y comodidad usted mismo cuando estrés y ansiedad existe.
Utilizar ejercicio, respiración profunda, atención plena y ocio técnicas. Use reflexivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de estresado momentos y encuentros.
4. Tener sensatas
Disminuir estrés y ansiedad de firme o improbable expectativas, p. ej. tener que tener y obtener el más perfecto socio, confiar tienes que decir sí a cualquiera o todos necesidades o tener que estar en un cuento de hadas relación.
Todas las relaciones tienden a ser imperfectas, y es realmente imposible de sentirse feliz con su pareja en cada segundo.
Algún estándar de desacuerdo o lucha es un todo natural elemento de cerrar vínculos con otras personas. Distorsionado relación puntos de vista simplemente resultado en conexión agotamiento, ansiedad e insatisfacción.
5. Stay contenido en su relación
Y descubra plata esterlina forro en cambios que promueven ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro razonar, por lo tanto entregar usted mismo regresando nuevamente a qué es sucediendo hoy.
Mientras planificar una boda o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, nunca olvidar en el minuto. Convertirse consciente, existente y complacido por tiempo es el mejor receta para curar ansiedad y disfrutar de relación puedes tener.
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